Pouco tempo
Você quer se cuidar, mas o dia termina antes da lista de tarefas.
RITIVA APRESENTA
Hábitos saudáveis que cabem na sua vida real.
Um caminho de 30 dias para organizar alimentação, movimento e rotina com passos possíveis — sem depender de um dia perfeito para começar.
- Uma missão possível por dia
- Sem dietas extremas ou rotina perfeita
- Ebook completo + 6 bônus práticos
Compra segura e acesso digital pela Kiwify
oferta especialR$ 29,90por tempo limitado
CONHEÇA EM 15 SEGUNDOS
O primeiro passo pode caber no seu dia.
Uma apresentação rápida da proposta do Projeto 30D. O vídeo só é carregado quando você escolhe assistir.
Veja o material por dentroAs telas exibidas no vídeo são ilustrativas. A compra inclui o ebook e seis bônus digitais em PDF, apresentados abaixo.
SE VOCÊ JÁ TENTOU RECOMEÇAR...
O problema pode não ser falta de vontade. Pode ser um plano que não cabe na sua rotina.
Tudo ou nada
Um dia difícil parece suficiente para abandonar a semana inteira.
Planos irreais
Rotinas perfeitas funcionam no papel, mas não sobrevivem à vida real.
PARE UM INSTANTE E PENSE
Você já se pegou fazendo alguma destas perguntas?
Se uma ou mais delas parecem ter saído da sua própria rotina, o Projeto 30D foi pensado para você.
01
CONSTÂNCIA“Eu sei o que deveria fazer. Por que não consigo manter?”
02
ENERGIA“Como cuidar de mim se chego em casa sem energia?”
03
RECOMEÇOS“Por que começo animado e paro quando a rotina aperta?”
04
ALIMENTAÇÃO“Como comer melhor sem cozinhar algo diferente todos os dias?”
05
MOVIMENTO“Que movimento cabe no pouco tempo que tenho hoje?”
06
VIDA REAL“Se eu não conseguir fazer tudo, ainda vale a pena continuar?”
SIM
Este programa é para você.
O Projeto 30D não exige que você lute contra a sua vida. Ele ajuda você a construir escolhas possíveis dentro dela — um passo, um dia e uma decisão de cada vez.
UM CAMINHO POSSÍVEL
30 dias para construir uma rotina que você consiga continuar.
Você não precisa mudar tudo de uma vez. Precisa saber qual é o próximo passo.
01
Entenda sua rotina real
02
Organize alimentação e ambiente
03
Escolha movimentos possíveis
04
Fortaleça sono e consistência
05
Revise, ajuste e continue
PRÉVIAS REAIS DO MATERIAL
Veja o Projeto 30D por dentro.
As páginas abaixo fazem parte do ebook entregue. Orientação prática, escolhas pessoais e espaço para transformar leitura em ação.
MUITO ALÉM DE UM EBOOK
Um sistema para sair da intenção e chegar à prática.
O Projeto 30D combina orientação, execução diária e ferramentas que reduzem o esforço de decidir o que fazer.
- 22 páginas de fundamentos e preparação
- 30 desafios diários organizados em 4 semanas
- Espaços para reflexão, escolha e acompanhamento
- Linguagem simples, visual e acolhedora
UMA SEMANA DE CADA VEZ
Uma progressão que acompanha você.
As quatro semanas ajudam a transformar intenção em uma rotina que pode ser revista e ajustada.
Observe
Reconheça sua rotina e escolha um ponto de partida.
Organize
Prepare o ambiente e simplifique as decisões.
Experimente
Teste refeições e movimentos que façam sentido.
Continue
Revise o que funcionou e trace seus próximos passos.
SEIS ARQUIVOS DIGITAIS INCLUÍDOS
Ferramentas para usar, não apenas ler.
Veja a capa e uma página interna de cada bônus. As prévias são extraídas dos arquivos finais do produto.
01
Planner Projeto 30D
Defina um objetivo possível e organize seus próximos passos.
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02
Lista Inteligente de Compras
Veja o que já tem em casa e planeje compras com menos desperdício.
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03
30 Refeições Rápidas
Encontre ideias por horário ou proteína e consulte receitas detalhadas.
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04
Guia de Substituições
Descubra trocas possíveis para adaptar os pratos à sua realidade.
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05
Treino de Emergência
Tenha uma alternativa de movimento para os dias mais corridos.
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06
Diário de Progresso
Registre energia, sono, movimento e pequenos aprendizados.
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É PARA VOCÊ SE...
Você quer começar de um jeito sustentável.
- Tem pouco tempo e precisa de praticidade
- Quer comer melhor sem viver de dieta
- Busca movimento possível, não punição
- Precisa de direção para manter a constância
NÃO É UMA PROMESSA MÁGICA
Resultados dependem da sua realidade e continuidade.
Este é um conteúdo educativo e informativo. Não substitui diagnóstico, tratamento ou prescrição individual de profissionais habilitados.
COMECE NO SEU RITMO
Projeto 30D
Rotina & Saúde
Uma compra, sete materiais digitais para consultar no seu ritmo:
- Ebook Projeto 30D — Rotina & Saúde
- Planner Projeto 30D
- Lista Inteligente de Compras
- 30 Refeições Rápidas
- Guia de Substituições
- Treino de Emergência
- Diário de Progresso
Acesso pela área de membros da Kiwify após a aprovação do pagamento.
Oferta especial • por tempo limitado
30 dias para cuidar da sua saúde por menos de R$ 1 ao dia.
Pagamento único de
R$ 29,90Quero começar meus 30 dias Pagamento seguro • 7 dias de garantiaDÚVIDAS FREQUENTES
Antes de começar
Preciso seguir uma dieta restritiva?+
Não. O projeto trabalha organização, escolhas possíveis e refeições práticas, sem prescrever uma dieta individualizada.
Preciso frequentar academia?+
Não. O material inclui movimento cotidiano, treino em casa, academia e alternativas de poucos minutos.
Quanto tempo preciso por dia?+
As missões foram desenhadas para caber em rotinas corridas. Muitas podem ser realizadas ou planejadas em poucos minutos.
Sou iniciante. Consigo acompanhar?+
Sim. O material propõe escolhas graduais e diferentes formas de adaptar as atividades à sua disponibilidade. Respeite seus limites e procure orientação profissional quando necessário.
Como recebo o material?+
Após a aprovação do pagamento, o acesso digital é liberado pela área de membros da Kiwify.
Recebo os seis bônus junto com o ebook?+
Sim. O Projeto 30D e os seis bônus digitais fazem parte da mesma compra e ficam disponíveis no acesso ao produto.
Posso pedir reembolso?+
Sim. Compras realizadas online possuem prazo legal de arrependimento de 7 dias, conforme as regras aplicáveis.